こころの窓フォーカシング

からだを使って自己の気づきを促しこころを癒していく独特のプロセスです。

わかりやすく説明しますと、ご自分のからだで感じている感覚（痛い、もやもやするなど）とお話をするのです。
たとえば苦手な人とどうしても会わなければいけないとき、どんな感覚がしますか？
胃が痛くなる頭が痛くなるなどあるかと思います。
その感覚をどうにかなくそうとするのではなく、こちらから積極的にその感覚（フェルトセンスといいます）とコミュニケーションを取るのです。

そこにある感じに耳を傾けるとそのある感じから話かけてもらえるかもしれないのです。
フェルトセンスから何も語りかけてこなくても、その存在を認めてあげるだけでも十分にフォーカシングは成り立ちます。

フォーカシングは、やさしくおもいやりを込めてこころから受け止めるという姿勢でからだの感覚に耳を傾け、内なる自己があなたに伝えるメッセージ聴いていくというものです。

からだの感覚に耳を傾けることで、洞察、身体のほぐれ、自分への気づき、そして自分をもっと大切にしようという自愛の気持ちが生まれます。

【2006/10/13 18:30】 | フォーカシング

こころの窓

ゆっくりと深呼吸して心に意識を向けてみましょう。そしてこころの窓をゆっくりと開けるのです。そこは否定もなにもない静かで穏やかな世界。いつもあなたを愛し見守っているのです。

プロフィール

原　唯来美（はら　いくみ）

Author:原　唯来美（はら　いくみ）
こんにちは。

日々感じたことなどを書いています。

メンタルケア心理専門士
米国ＮＬＰ協会認定マスタープラクティショナー

★趣味　
テニス
ヨガ

★大切なもの
家族
人との繋がり
クリスタルボウル
スティーブンデュエック
お洋服

お風呂にゆっくり浸かると心も体も温まります

カウンセラーの資格はいただきましたが、学びの毎日です。