最近本を買って読んだりしています。
アダルトチルドレン(AC）は子供時代に子供らしく過ごせなかった人のことを言います。
色々調べたり学校で学んでるうちに、自分もＡＣであることがわかりました。
自分を知りたいがために、心に関わるお勉強を始めたことはわかっていましたが、わたしだけではなく
虐待や依存症に苦しむ人たちが沢山いるんだな、と胸が痛む思いです。
深く共感してしまいますね。

昔は、怒り、憎しみ、悲しみ、自己否定感　が私のすべてを支配してるかのように感じていました。
今でも、その感情が出てくることがあります。
しかし、自分と向き合い、自分を癒していくことで、その感情は自分の一部なのだと感じれるようになりました。

また、わたしを見守り続け愛を持って接してくれる人たちのおかげで、わたしの心にあった冷たくて硬い岩のような氷が少しずつ溶けてきたのです。

しかし、まだ自分が幸せになることのためらいや自己否定感がまるっきり無くなったわけではないのです。
ただ今までと違うのは、その感情をどこかにしまいこんで、無かったことにするのではなく
その感情を認めることができるようになったのです。


「今感じているこの感覚に間違いはない。ただわたしは今こう感じている」
と自分を肯定できるようになってきてることです。


これからも消えることない、怒りや悲しみもあるでしょうが、そのときはそのときで、自分がそれを受けとめてあげなければ、その感情は行き場を無くし、もっと大きなものになって私に訴えてくるのです。

自分を癒せるのは最後は自分なのです。


わかっていてもどう癒していいかわかりませんでした。頭ではそうなだろうな　と思ってはいても
腑に落ちるまでには至らなかったのです。
自分を愛してくれている人に気づいていてもどうしていいかわからなかったのです。
その気持ちを受け取れる価値の無い人間だと思っていたので、受け取り方がわからず混乱しました。
そしてとても寂しい思いをさせて傷つけたりもしました。
今の状態になるまで、相当の年月を費やしたと思います。
自分の気持ちを受け入れ理解してくれる人というのも大きな癒しを促します。
これは本当に大事なことだと思います。

自分が悪いんだ、自分さえ今我慢すれば、誰も傷つかないと思い続けそれを信じてきましたが
ある日限界が来ました。
そして、今の状況から自分を解放しなければならないと真剣に思い、向き合いはじめました。


少しずつ少しずつ、歩んで向き合いたいと思っています。
そして自分が今まで経験し乗り越えてきたことが、何かのお役に立てればと思っています。
そのためにも日々、自分を見てあげることはやめないでしょう。