どんな人でもそう感じているのではないでしょうか？
結局のところ、職場でも家でも学校でも人間関係というのは常について回ります。
それによって、毎日が楽しかったり、ストレスだったり、、色々な気持ちを持ちますよね。

人との関係を良くしていくことで、とても大切だと思うのが、
「自分をよく知ること」だと思います。


「今わたしはこのことについて、どう感じているのだろう？」
と自分の体の内側に問いかけ対話することが、自分を知るための大切な作業だと思います。
もちろんそういう作業をするときは、ただ感じるだけで、批判や分析は一切無しです。
批判する自分や分析する自分が出てきたら、その部分も感じます。
「批判している自分がいるなー」それだけです。

そして、自分を知ろうと思うのと同じように、相手に対しても「今この人はどう感じているのだろう」と
知性や常識などのレベルではないところで、相手を見ていくことです。
自分の中にある価値観を基準にせず、相手の持つ世界をただ見て受け止める、それだけです。

とてもシンプルです。
でも難しい。

「難しい」「出来ない」と感じている自分を見れば良いですね。
「そういう自分はダメだ」とか「弱い」と判断しないで。

つい先週まで、何もしたくないモード、燃え尽き症候群のような状態でしたが、
すっかり回復しました。
昨日、都内の書店に行き、認知療法(カウンセリング技法）の本を買うのに、見に行ってきました。
わたしの住む街は、田舎なので心理学の本はほとんど置いていません。
さすが都内の大きな書店には、ありとあらゆる本があり、心理学の本どれもこれもみんな欲しくなってしまいました。
読んでは買い読んでは買いの繰り返しです。
そのうちマイ本棚を買わないといけなくなりそうです。
お勉強は本当に楽しいです。新しい知識を得るのは、心の財産です。

人の心についての勉強は、尽きることが無いですね。
終わりが無いです。

毎晩　寝る前に家族とコーヒーを飲みながらお話するのが日課になっています。
インスタントコーヒーを作るのですが、寝る前なので、薄めで作ります。
「薄めにしておいたよ」と言ったりはしないのですが、ある日「いつも作ってくれるコーヒーは薄めで
寝る前にちょうど良いし、コーヒーを飲むと心がほっとする」と言われました。
コーヒーやお料理など口の中に入っていくものは、人間にとってとても大切なもの。
お料理の隠し味には愛情も！なんて言葉を聞いたことがあるような気がするのですが、本当ですね。
どんな思いで作ったかとか目には見えなくても想いのエネルギーはちゃんと入っていくのです。

おにぎりも手作りのほうが美味しいような気がするんですよね。
作る人の手から温かく優しいエネルギーが入っていくような気がします。

わたしは毎日お料理しますが、手抜き大好きなので(笑）、出来合いのものを出すこともあるのですが
簡単なものでも一品は、手作りのものを出すようにしています。
家族の健康と幸せを願いながら作っています。

前のことなのですが、身内と激しい言い争いになり、大泣きし激怒した出来事がありました。
そのことがあってからしばらくの間、わたしの胸とみぞおちあたりに強い緊張感、重い感覚
赤黒いものを感じていました。
そしてわたしは頭の中は「なぜ？！こうなってしまうの？！！」「あなたのせいでわたしはこんな想いをしなけれいけなくなった」とそんな言葉がぐるぐると駆け巡っていたのです。

数日経ったある日、わたしは、この自分の中にあるさまざまな感情について向き合うことにしました。

ゆったりと座り、大きく深呼吸をしながら、じょじょにリラックスするよう、呼吸に意識を向け、次第に自分の体の中心へ意識を持っていきました。

胸　みぞおち　そして頭に重たい雰囲気を感じつつ、そこに意識をフォーカスしました。
しばらくすると、あることに気づきました。

「わたしは、嫌いと思っていたけれど、どこかで、期待している自分がいたんだ」と。
そして自分の思う通りの人になって欲しいという傲慢さや相手をコントロールしたい気持ちがあったのだと。
その人と良い関係を築きたいから、でもそれを認めたくない自分もいて（それを認めると負けたような気分になる）
だから、苦しかったんだ。とそんな自分を認め、その感覚をしばし、静かに見つめていました。

すると、今まで重苦しかった気持ちや体がすっと楽になりました。

そこで感じたのは、好きも嫌いも紙一重。
嫌いと思っていても実はその心の奥では、良い関係を築きたいという期待する部分も持ち合わせたりするのかもしれません。
どうでもいいと思っていたら、好きも嫌いも無いですものね。

4月に入ってから、どうも自分の様子が少しおかしい　と思っているのです。
｢人と接するのがめんどくさい」
「大好きなテニスにも気合がイマイチ入らない」
「家にいたい」
「大好きな洋服を買いたいのに行動に移せない」
急に寂しさがこみ上げて涙が出るとか。。
なんとなくイライラしている。。愛猫に甘えるなどなど。。
食欲はすごくあります。よく眠れます。毎日筋トレしてます(笑）
家事をこなすのは嫌では無いのです。
3月下旬の資格試験が無事に終わって、気が抜けてしまったのかなぁと思ってはいましたが
ほっとしてる感じでもないのです。
試験の合否がわかるまで、まだ日にちもかなりあることですし。。

それを家族に相談したら

「今まで色々突っ走ってきたから、今は少しお休みの時間　それとこれからのことを検討する時期なんだよ」

おーそうかぁと、妙に納得。

考えてみれば、レイキと出会ってからの私は、出会い　別れ　解放　気づき　学び　葛藤　喜び　幸せ
沢山の喜怒哀楽を経験し　さまざまな学びを得て、今こうして　目標に向かって邁進してきました。
心の奥深くの内面から行動まで、ここ4年程の間に一気に変化しているのです。
そんなめまぐるしい日々を送っていたのですから、今まで小さな小休止はあったのですが、ここでしばし
今までしてきたことの4年間を振り返り、整理し、そして心の充電もして、新たなスタートの準備なのかもしれない。

イライラしたりしていたのは、終わったら次はどうしようと考えすぐに行動に移していたのに
今回は　なぜか気合が入らず、自分に対してもどかしさを感じていたのだと思います。

今は自分の中で納得がいくまで、すこし静かに体と心を癒そうと思いました。
資格試験の合格発表が終わったら、またぼちぼち動き始めるかもしれない。。

それまでは、タロットのワンドの４のように、しばし今までの状況から解放され、ゆっくり休息しようかと思っています。
ワンドの物語のように　ワンド４から３になり２へとなって行けるように。






今月末にお知り合いの方から、カウンセリングの依頼をいただいているので、それまで少しお休みです。

おとといまでは、春の日差しが温かく、良いお天気でした。
今日はまさに嵐という感じで、今日からまた週の始まり、お仕事などでお出かけになる方にとっては辛いお天気ではないでしょうか？
不安定なお天気が続くごとに春が深まり夏に向けて変わっていくのでしょうね。

おとといの夕方ごろから、昨年痛めた左足首につっぱりと痛みを感じました。
低気圧が近づくと、足首に痛みや疼きを感じるようになりました。
そして妙に感動してしまうのです。

こんなにお天気が良いのに、わたしの体は雨が近づくことを知っているからです。
人は特別な存在ではなく、植物や動物と同じ、この地球、宇宙の一部であり、生かされてる
そんな気持ちが湧き出てくるのです。

うまく表現できないのですが、体感覚というのは、大切で沢山の気づきをくれます。